Las clases de gimnasia ayuda a la mama a ir familiarizandose con los cambios que se producen en su cuerpo
Los ejercicios corporales se realizan a traves de movimientos suaves que ayudan a prevenir dolores de espalda debido a la postura por ejemplo; se ejercitan principalmente las zonas que van a tener un lugar importante en el momento del parto: gluteos, abductores, abdominales y la zona del perine a traves de los ejercicios de kegel.
Mediante los ejercicios se logra una mejor postura y poco a poco se va flexibilizando tu cuerpo a traves de los ejercicios.
Durante las clases se aprenden las distintas respiraciones para el parto y la mamá las ira practicando no solamente en las clases sino que puede practicarlas en su casa durante todo su embarazo le servira para controlar la respiracion en su parto y para facilitarlo asi como tambien aliviando el dolor de las contracciones y poder tener un parto feliz.
Ademas del trabajo corporal trabajamos con la relajación que le permitira a la futura mamá aliviar tensiones, disminuir el estres y la ansiedad.
Este tipo de gimnasia no presenta ningun riesgo en el embarazo ni para la mama ni para el bebe y se puede comenzar una actividad fisica a partir del 3 mes de embarazo hasta el final del mismo.
Importante antes de comenzar cualquier actividad fisica consulta con tu OBSTETRA
Y SOBRE TODO BEBE A BORDO TE DESEA UN PARTO FELIZ!!!
Importante: no te olvides de reservar tu lugar, grupos reducidos
